Parabéns, em fazer o compromisso RVL.
Agora que você decidiu "Revele o melhor de si ', é importante ter um plano sólido e fácil de seguir. Quais as refeições que você escolheu para substituir com RVL é inteiramente até você, idealmente 2 por dia é uma ótima maneira de começar o seu empreendimento revelando corpo. Seu estilo de vida eo tempo que você tem que preparar as refeições é um bom indicador para que as refeições será mais adequado para você substituir. Use a tabela abaixo como um guia e não tenha medo de misturar as coisas um pouco. Se você está entediado com sua rotina alimentar, que são mais propensos a vaguear: encontrar suas mãos errantes no pote de biscoitos. Então aqui está um plano de amostragem, para ajudar a guiá-lo!
Estruturar seu dia - refeies planos
| Opção A | Opção B | Opção C | |
| 1 copo de água
MonaVie suco |
1 copo de água
MonaVie suco |
1 copo de água
MonaVie suco |
|
| Quebrar o jejum | RVL Agitar | RVL Agitar | 2 Omelete de ovo com cebola, cogumelo, pimentão, espinafre
|
| Manhã
Chá |
30g castanhas mistos
Maçã
1 RVL Completar
|
2 grandes varas de aipo com 1 TBS de manteiga de amendoim natural
1 RVL Completar
|
RVL Snack Bar 25g
1 RVL Completar
|
| Almoço | RVL Agitar | Peixe grelhado ou de frango &
Salada |
RVL Agitar |
| Chá da Tarde | RVL Snack Bar 25g
1 RVL Completar |
RVL Snack Bar 25g
1 RVL Completar |
3 Bolos de arroz com abacate & Fatias de tomate
1 RVL Completar |
| Jantar | Carne grelhada magra & Salada ou legumes
|
RVL Agitar | RVL Agitar |
| Consumo de líquidos diariamente | 1 café
2 Chás de ervas 2 litros de água
|
1 café
2 Chás de ervas 2 litros de água |
1 café
2 Chás de ervas 2 litros de água |
Dicas úteis para o Sucesso com RVL
→ Usar água em vez de leite
Essencialmente o seu shake RVL pode ser misturado com qualquer líquido com base em sua preferência gosto, mas vamos considerar esta;
| Produto ; 1 cup - 250mls | Calorias | Kj |
| Leite integral Vacas | 163 | 680 |
| Lite / Redução de leite vacas gordas | 88 | 370 |
| Água | 0 | 0 |
| Leite de Amêndoas | 85 | 357 |
| O leite de soja | 132 | 554 |
| Leite de Aveia | 130 | 546 |
| Suco de Laranja | 80 | 336 |
| O leite de coco - Creme completo | 552 | 2318 |
| Leite de coco – Um pouco mais | 152 | 638 |
Se você está encontrando dificuldades para colocar sua cabeça em torno da idéia de misturar o seu batido RVL com água, considerar este; uma porção significativa dos ingredientes em RVL é essencialmente leite em pó; mistura de soro de leite de propriedade........Você não misturar leite em pó com leite então por que você misturá-la com o seu shake RVL? A mistura agitação RVL contém bastante fibra insolúvel para dar-lhe uma consistência espessa quando misturado com água, para abandonar o leite e você já está cortando uma porção enorme de calorias desnecessárias para o dia, e ainda gosto muito.
→ Use sua rede RVL
Lembre-se que dizer, Muitas mãos fazem trabalho leve? Bem, talvez isso não é inteiramente aplicável ao caso vertente, afinal é você quem tem que fazer o trabalho, mas a conexão com outras pessoas no RVL plano de solução Peso Premier é uma ótima maneira de ajudá-lo ao longo do caminho. Cerque-se como espírito, pessoas motivadas. Isto irá aumentar seus níveis de confiança e ajudá-lo a ficar comprometida. Grupo semanal pesar-ins não são apenas uma boa desculpa para socializar, mas ele vai ajudar você a manter na pista e focado no seu objetivo.
Encontre-nos no Facebook; RVL Saúde & Comunidade Controle de Peso
→Queimar mais calorias
Sentindo-se muito grande e muito motivado? Bem, vamos intensificar-se um pouco!
A incorporação de um mínimo de apenas 30 minutos de exercício, incluindo um passeio, jog luz, nadar ou andar de bicicleta por dia em seu novo estilo de vida inspirado RVL irá acelerar o seu emagrecimento e produzir os benefícios adicionais de melhoria da circulação, melhores padrões de sono e até mesmo aumentar seus níveis de energia.
